实例介绍
【实例简介】《起床后的黄金1小时》（想过什么样的人生，就过什么样的早晨！风靡日本的1小时习惯改造法，有效提升专注力、决策力、工作效率） by 池田千惠 [池田千惠].epub
起床后的黄金1小时
坚持早起26年、风靡日本的“早起计划”发起人池田千惠，倾囊相授自己的1小时习惯改造法。不仅讲述了如何早起——早起的心理准备、早起的4个步骤、5个早起小技巧；
还以图文并茂的形式，分步骤指导你如何养成习惯，提升工作效率——制订计划、确定优先内容简介顺序、切割工作内容、细化工作、付诸行动，从而让你扫除精进路上的障碍，有效增加可支配时间，增强行动力，改变人生！
本书还针对不同人生阶段——工作上升期、结婚生子、副业和自由职业，制订不同的工
作计划，明确对自己来说重要的事是什么，从而朝着理想努力践行。
【实例截图】
【核心代码】
目录 · · · · · ·
第一章起床大作战
第一节从失败者到“人生赢家”的秘诀
第二节高效能人士都在用计划管理
第三节学会播种，让梦想不再只是梦
第四节现在，给自己定个位
目录第五节神奇的四象限法则
第六节计划得当，工作就轻松舒朗
第二章早点起床能够活出更美好的生活
第一节早起时间，先做好人生计划
第二节早起时先断网，养成好习惯
第三节准备好专用纸笔
第四节增强行动力，只需这三步
第五节写出工作内容，提高完成率
第三章利用早起，提升工作效率
第一节定好优先级，有效增加可支配时间
第二节用“分解术”，切割工作内容
第三节“一事一纸”，让工作更清晰明了
第四节细化工作，付诸行动
第五节时常盘点，避免工作残留
第六节用思维导图，对工作进行宏观把握
第四章早起不会背叛你，扫除精进路上的障碍
第一节没有干劲
第二节总是拖延
第三节感到迷茫
第四节不知道如何实现梦想
第五章早起，遇见全新的自己
第一节进行晨读
第二节客观认识工作中的“暂时缺陷”
第三节确定工作与人生的优先顺序
第四节找到需要“播种”的内容
第五节让“收割”表成为“播种”的一环
第六章做“神奇”的事，成为出众的人
第一节将兴趣融入工作
第二节开始“试销自己
第三节尝试“多管闲事”
第四节将自己的经验加工成商品
第五节打破规则和框架
第七章制订你的早起方案
第一节早起的心理准备
第二节早起的4个步骤
第三节5个早起小技巧
结语只要起床，就是一场胜利
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