实例介绍
【实例简介】内在动机 - 自主掌控人生的力量, 颠覆依靠奖励和惩罚的激励方式在焦虑和重压之下重新发现真正自我.pdf
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⽬ 录 推荐序⼀ 幸福来⾃真正的⾃主 推荐序⼆ 奖赏会伤⼈ 第1章 “但他是⽼板”：权威和不满 ⾃主与控制 ⾃我的真实性与疏离 关系中的不平等 ⾃我激励与内在动机 基于科学⽅法的动机研究 第⼀部分 ⾃主和胜任的重要性 第2章 我只是为了钱：关于奖赏和疏离的早期实验 内在动机与索玛拼图实验 奖赏会伤⼈ 第3章 我能决定⾃⼰的选择：个⼈⾃主的需要 ⾃主：激发内在动机的第⼀个⼼理需要 不听医⽣话的姑妈 奖赏背后的意图 让⽀持⾃主与设定规则共存 第4章 追求体验还是结果：内在动机与外部控制 内在动机的益处 外部控制的风险 反思绩效⼯资制度 第5章 我能做到：带着胜任感⾯对⼈⽣挑战 明确⾏为与期望之间的联系 有效的条件性奖励 胜任：激发内在动机的第⼆个⼼理需要 ⾮控制性的赞美 真正的幸福来⾃对胜任与⾃主的共同追求 ⽤⽀持⾃主的⽅式提出批评 第⼆部分 ⼈际联结的作⽤ 第6章 ⾛向⾃我的⼀致与和谐：发展的内在⼒量 ⼈类发展的本质 内在动机与社会环境的互动 ⼀个厌⾷症案例 感知到的胜任与⾃主 联结：激发内在动机的第三个⼼理需要 第7章 ⾃主地承担重要但⽆趣的事：当社会召唤时 社会价值观内化的两种类型：内摄与整合 模范学⽣ 健康的内化需要社会⽀持 ⽀持⾃主以促进社会价值观的整合 真正的⾃主要对他⼈负责 ⽀持⾃主不等于纵容 设定界限不等于苛责 第8章 关于“应该、必须、不得不”的信念：社会中的⾃我 内摄形成的虚假⾃我 ⾃我卷⼊：有条件的⾃我价值过程 真正的⾃尊与有条件的⾃尊 亲密关系中的⾃主：⼀条双⾏道 第9章 “美国梦”的代价：当社会问题恶化时 6种⼈⽣愿望 养育⽅式与⼈⽣愿望导向的建⽴ 物质主义价值观的巨⼤代价 个⼈主义不等于⾃主 第三部分 如何实现⾃主 第10章 从他⼈的⾓度出发：如何促进⾃主 决定做什么和怎么做 设定⽀持⾃主的界限 确⽴⽬标和评估绩效 给予奖励和认可 识别障碍 第11章 从探索动机开始：促进健康的⾏为 改变的理由 不遵守医嘱 ⽀持患者的⾃主 ⽣物-⼼理-社会⽅法 责任和⽀持⾃主 学习⽀持他⼈⾃主 第12章 摆脱束缚，接纳⾃我：在控制中做到⾃主 找到特定的⽀持 个⼈和他们的社会环境 动机的个体差异 促进⾃⾝的发展 管理⾃⾝的体验 调节情绪 管理⾏为 技巧的运⽤ 接纳⾃⼰ 第四部分 结语 第13章 追求⾃主的意义 内⼼的⾃由 选择与责任 致谢 参考书⽬ 参考⽂献
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